흉요근막 (등근육) 운동법

허리수술을 하게 되면 허리가 많이 약하게 됩니다.

특히 황색인대를 제거하게 되면 척추를 잡아주는게 없어서 허리가 안정성이 상실되어 허리가 휘청휘청하게 됩니다.

따라서 수술 후 필수적으로 코어운동, 흉요근막 운동을 해서 보완시켜야 합니다.

흉요근막은 몸통의 안정성을 높여줍니다. 횽요근막은 많은근육을 감싸면서 필요시에 한번에 사용하기도 합니다.
여기에 속한 근육군이 동시에 작용할때 몸통의 안정성과 지지력이 증가합니다.

이런 효과로 몸통과 척추를 보호 하며 큰힘을 내도록합니다. 신체중심부에는 장기가 있기때문에 근육만으로는 보호하기가 힘듭니다. 그 역할을 충족 시킬수 있는게 흉요근막입니다.

오늘은 횽요근막 운동하는 방법에 알아 보기 전에 어떤 운동을 하게 되면 어떤 근육이 활성화 되는지도 알아봅시다.